舌尖上的校园丨美视好“食”光

时间: 2024年03月18日 来源: 美视生活中心 作者: 成都美视学校

周食谱

2024年10月14日—10月18日

新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味

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食谱营养特点:

一、调整后食谱符合平衡膳食的要求,能量供应适中,蛋白质供应充足但不过量(不超过标准值2倍),各种维生素和矿物质供应充足(达到标准值的80%以上,且在安全范围内),膳食纤维丰富(达到标准值的80%以上),对同学们增强免疫力、保持充沛的精力、维持良好的记忆力和预防慢性病均大有好处。

二、由于个体差异以及运动量差异,同学们对饱腹感的感知有所不同,大家可以通过增减主食(如:米饭)进行调节,确保能量摄入吃动平衡,预防超重和肥胖发生。

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