食育之美| 活色生香·均衡营养——学生一周食谱

时间: 2021年05月31日 来源: 成都美视学校 作者: 成都美视学校

食 育 之 美

活色生香 · 均衡营养

/Delicious food· Balanced nutrition/


更安全 更健康
/Safer and healthier/


第二周食谱

2023年09月25日——09月28日

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注:蔬菜随季节变化而变化。


美视食谱营养成分分析图


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食谱营养特点:

一、食谱符合平衡膳食的要求,能量供应适中,蛋白质供应充足但不过量(不超过标准值2倍),各种维生素和矿物质供应充足(均超过标准,且在安全范围内),膳食纤维丰富(达到标准值的80%以上),对同学们增强免疫力、保持充沛的精力、维持良好的记忆力和预防慢性病均大有好处。

二、由于个体差异以及运动量差异,同学们对饱腹感的感知有所不同,大家可以通过增减主食(如:米饭)进行调节,确保能量摄入吃动平衡,预防超重和肥胖发生。


注:蔬菜随季节变化而变化。

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